Видео с ютуба გახურება ვარჯიშის წინ
🟢ვარჯიშის წინ გახურება/ warm up before workout
მხრის სახსრის გახურება ვარჯიშის წინ სულ რაღაც 3 წუთში
გახურება -აკეთებთ ყოველი ვარჯიშის დაწყების წინ
ვარჯიშის წინ შესასრულებელი _ გახურება-გაჭიმვები!
ვარჯიშის წინ გახურება ჟგუტზე
გახურება ვარჯიშის წინ//6 წუთიანი ენერგიული გახურება სახლის პირობებში
10 წუთიანი გახურება ვარჯიშამდე
ფრისტაილ გახურება - რეისინგ ვარჯიშის წინ
გახურება ვარჯიშის წინ
ფეხების ვარჯიში - საბაზისო, მოხრილი ფეხის აწევა
ფეხების ვარჯიში - საბაზისო, გაშლილი ფეხის აწევა
ფეხების ვარჯიში - საბაზისო, გვერდზე გაშლილი ფეხის აწევა
ფეხების ვარჯიში - საბაზისო, მოხრილი ფეხის გვერდით აწევა
გახურება - ხელებით წინ ფეხის წვერებთან ჩასვლა-ამოსვლა